YIN YOGA. LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTELA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE |
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Autor: | REINHARDT, KASSANDRA |
Editorial: | GAIA EDITORIAL |
Año edición: | 01-10-2018 |
Colección: | YOGA |
ISBN: | 978-84-8445-742-8 |
Ref. fabricante: | 8484457428 |
EAN: | 9788484457428 |
Nº páginas: | 192 |
Peso: | 720 |
Medidas: | 195x233 mm |
Materia Bic: | LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS |
Sinopsis
El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.