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PVP: 19.90 €
YIN YOGA. LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
Autor: REINHARDT, KASSANDRA
Editorial: GAIA EDITORIAL
Año edición: 01-10-2018
Colección: YOGA
ISBN: 978-84-8445-742-8
Ref. fabricante: 8484457428
EAN: 9788484457428
Nº páginas: 192
Peso: 720
Medidas: 195x233 mm
Materia Bic:LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS

Sinopsis

El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.