Sinopsis
La marcha nórdica ‒el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely‒ es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.
En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses.
Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.
Qué es la marcha nórdica
• Múltiples beneficios
• Nivel, intensidad y objetivos
• Marcha nórdica en montaña
• El material
• Técnica básica y adaptación al terreno
• Pautas para una buena sesión
• Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma
• Consejos para un programa de entrenamiento
• Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams
• Alimentación, hidratación y descanso
• Marcha nórdica segura y responsable… entre otros temas.
Más libros del autor
