CROSSFIT ENDURANCE PARA CORREDORES
DESATA EL PODER DE LA FUERZA Y EL ACONDICIONAMIENTO PARA CONVERTI
Sinopsis
Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar en
running. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altos
que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para
corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodista
T.J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales de entrenamiento para
revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.
Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como correr
megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy
muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidad
te convertirán en un atleta más fuerte y perdurable, y te prepararán para pruebas
de cualquier distancia.
SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo ímpetu a su
entrenamiento, ganarás potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento de
carrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.
SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, un maratón o un
ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento de la resistencia
con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTM
y sesiones específicas de carrera.
CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamiento basados
en CrossFit para distancias de entre los 5 km y el ultramaratón dirigidos a corredores
de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y íhaz la carrera de tu vida!
«MacKenzie ha abierto puertas a entrenadores y corredores, ofreciendo soluciones
de probada eficacia para un sinfín de problemas que desconciertan persistentemente
a atletas de todas las edades, capacidades e historiales deportivos.»
-Del prólogo de DEAN KARNAZES
BRIAN MACKENZIE es un entrenador célebre en todo el mundo y el innovador del
paradigma resistencia / fuerza y acondicionamiento. Él creó CrossFit Endurance.
T. J. MURPHY es periodista y editor deportivo con un largo historial en diversos medios.
Entró en el mundo del CrossFit y declara que su práctica le reconstruyó físicamente.
Más libros del autor