AUTOTRATAMIENTO DEL DOLOR DE RODILLA Y MENISCO
LESIÓN DE MENISCO, ARTROSIS DE RODILLA, LESIONES DE LIGAMENTOS, Q
Sinopsis
INCLUYE EL ENLACE A UNA LISTA DE VÍDEOS DE EJERCICIOS PARA LA RODILLA.
Durante más de 30 años de investigación y práctica terapéutica, los autores han desarrollado un método singularmente eficaz para liberarte por fin del dolor articular.
En este libro aprenderás:
• cómo se va gestando el dolor de rodilla y por qué las terapias convencionales casi nunca ayudan a largo plazo
• cómo funcionan los músculos, huesos y articulaciones
• cómo puedes tratar tú mismo tus problemas de rodillas con eficacia mediante este método, que consiste en la combinación de:
1- osteopresión ligera, para un alivio rápido del dolor mediante la presión de áreas concretas del cuerpo
2- masaje fascial con rodillos, para mitigar el dolor y estimular el metabolismo relajando los músculos y las fascias en sus capas más profundas
3- ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos, para rees-tructurar músculos y fascias
• qué estilo de vida y dieta seguir para ayudar a reducir el dolor
• cómo mantenerte móvil y vivir sin dolor hasta una edad bien avanzada.
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